 |
| Gemuk Menghantuimu...?? Jaga 10 Kebiasaan Ini Agar Tubuhmu Tetap Langsing... |
Indahnya hidup bukan soal dicintai atau
mencintai, tapi makan banyak tapi tetap kurus. Benar, kan? Pernyataan itu
seolah menjadi hal yang membuatmu perlu menjaga berat badan. Apalagi bagi cewek
yag rentan dan sensitif dengan kata gemuk. Sebenarnya, menjaga tubuh langsing
itu bisa kamu lakukan dengan kebiasaan-kebiasaan kecil yang besar manfaatnya.
Tips diet kuruskan badan kali ini akan
membantumu menjaga tubuh tetap kurus dan menurunkan berat badan.
1. Hilangkan kata malas
Yang pertama harus dicamkan agar tubuhmu
tetap ideal adalah menghilangkan kata malas dari pikiran dan tindakanmu. Malas
makan sayur, malas olahraga dan malas meninggalkan kebiasaan buruk itu harus
dihentikan. Sepele memang. Tapi bermula dari situ, dietmu berhasil dan badan
kurusmu akan tetap terjaga.
2. Kontrol makananmu
Hindari makan berlebihan, apalagi kalau
sekali makan porsinya cukup besar. Untuk yang satu ini sepertinya kamu
perlu menjauh dari nasi padang yang porsinya kerap berlebihan. Makanlah
secukupnya, dengan porsi sedang atau kecil. Segala sesuatu yang terkontrol dan
teratur memiliki dampak yang baik bagi kesehatan tubuh.
3. Imbangi dengan olahraga
Kalau kamu sering kesulitan meluangkan
waktu untuk berolahraga, minimal cobalah berjalan kaki. Paling nggak, berjalan
kaki ketika berangkat kerja atau ke kampus itu lebih menyehatkan dan mampu
membuang kalori sehingga menjaga tubuh tetap kurus. Kalau lebih semangat lagi,
tambahkan beberapa langkah setiap harinya dan terapkan juga di sore hari.
Ingat, tubuh kurus idealmu sudah menanti.
4. Kurangi
minuman bersoda dan gula
Minuman bersoda adalah salah satu tips
diet kuruskan badan yang kerap disarankan. Minuman bersoda memang pantangan
yang harus dihindari bagi yang menginginkan tubuh langsing. Selain itu, gula
juga mengakibatkan timbunan kalori yang menyebabkan tubuh langsingmu menjadi
gemuk perlahan.
5. Minum air 2 liter perhari
Daripada minuman soda atau manis, lebih
baik perbanyak air putih. Menjaga tubuh tetap kurus itu harus diimbangi dengan
air minum yang cukup dalam tubuh. Sepele, namun manfaatnya cukup besar dalam
menjaga berat badan dan menunjang kesehatan. Minum air sebanyak 2 liter atau 8
gelas perhari dapat menjaga tubuh tetap langsing.
6. Stop kebiasaan mengemil
Apalagi kalau camilanmu nggak sehat. Bisa
jadi, program diet yang kamu jalankan setengah mati gagal di tengah jalan hanya
karena kebiasaan mengemil yang susah kamu hindari. Kalau pengen tetep ngemil,
pilihlah camilan yang sehat atau makan buah jika tiba-tiba perutmu terasa
lapar. Makan buah setelah makan malam itu juga disarankan, lho.
7. Jangan makan sebelum tidur
Mungkin benar kiranya mitos bahwa makan
malam bisa menggemukkan badan. Selain menimbulkan gemuk, langsung tidur setelah
makan malam juga bisa mengakibatkan diabetes. Hal ini tentunya nggak baik buat
kesehatan tubuh.
8. Tetap sarapan
Salah kalau menurunkan berat badan itu
berarti nggak boleh sarapan. Sarapan itu justru penting, dan tetep harus
dilakukan ketika sedang diet atau menjaga badan tetap langsing.
9. Gemari makan sayur
Sudah saatnya kamu menyadari pentingnya
makan sayur. Minimal, kurangi junk food dalam daftar makananmu. Makan sayuran
berserat akan menjaga kesehatan tubuh dan berat badan.
10. Tidur yang cukup
Sebenarnya, ingin kurus itu simpel.
Biasakan diri untuk istirahat atau tidur yang cukup agar program dietmu
berjalan lancar.
Demikian tadi kebiasaan-kebiasaan yang
perlu dijaga agar tubuhmu tetap langsing. Tips diet kuruskan badan kali ini
semoga bermanfaat.
Baca Juga:
